- Alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de Vitamina A.
- Tomar bastante líquido mantém os fios hidratados.
- Corte as pontas do cabelo a cada três meses.
- Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e hidratantes com protetores solares.
- Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.
- No lugar do condicionador, use máscaras capilares para manter os cabelos sempre hidratados.
- Repor a queratina dos cabelos é essencial.
- Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.
- Para diminuir a eletricidade estática, umedeça sua escova antes de escovar e use silicone.
- Para quem tem os cabelos crespos e quer diminuir o volume, a dica é aplicar produtos do tipo leave-in (que não precisam de enxágüe).
- Cabelos oleosos: lavar diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.
- Adote uma loção específica, de preferência com protetor solar para as mãos. Leve-a na bolsa ou deixe-a no trabalho. Aplique o produto várias vezes ao dia, porque as mãos ressecam muito ao ficarem expostas ao frio e à água .
- Sempre que possível,
lave as mãos com sabonetes ricos em substâncias hidratantes e oleosas.
Na hora de mexer com detergentes ou outros produtos químicos, coloque luvas de borracha, aflaneladas por dentro. - Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o suor.
- Nunca fique descalço em banheiros públicos. Tome banho usando sandálias de borracha.
- Evite o uso de sapatos apertados, preferindo calçados de couro ou camurça e que sejam flexíveis e confortáveis.
- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando bem nas áreas com maior calosidade.
- Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e durma com meias.
- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.
- Para caminhadas longas e cansaço nos pés, faça uma massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.
- Procure andar descalça
sempre que possível. Esse procedimento relaxa e fortalece a musculatura dos
pés.
